大便完了，别忘回头看一眼，因为……

今天，小编饶有（wu）兴致（liao）地回头看了眼自己的……shit，然后：哇靠！为啥上边那么多黑虫子！！吓得赶紧蹲身细看（画面太美，千万不要想象~）

细看发现，原来不是虫子，再一联想，原来是昨吃的火龙果，今拉出的火龙果籽，哎呦妈呀，可把小编吓坏了...

这话又说回来了，冲大便时，免不了会看到自己拉出的便便，只是，很多人一眼瞥过就算了，其实，看看大便，还能发现不少身体的问题，今个养生君就给大家说说。

怎么辨别便便的异常情况？

1

看形状

什么造型的便便最完美？

大便的形状是很有讲究的，排便时首先要留意大便的形状和质地。

正常人的大便应呈香蕉状，外表光华柔软，这说明你的身体很健康。

如果大便是一颗一颗独立的硬块，则说明体内缺乏纤维素和水分，需要多吃水果和蔬菜。

有的人排出的粪便呈水样状，就是人们常说的拉稀，这是腹泻的症状，需要多喝水，补充电解质以防止脱水。

如果拉出的大便时常黏在马桶壁上，要冲很多次水才能冲洗干净，则表明人体内含油量高或对脂肪消化不良，有慢性胰腺炎的风险。

2

看颜色

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便便色变，是病了吗？

正常便便的颜色大多为淡黄至淡褐色，最完美的便便是金黄色的香蕉便，但现如今，这个食肉多、食素少的时代，完美的香蕉便已经是“可遇不可求”了。

即使是健康人，便便颜色也不是固定的“清一色”。但在患病时，便便的颜色就会变得“五颜六色”了。

红色：常见包括痔疮、肛裂、肠炎、痢疾、肿瘤等，老年人尤应警惕大肠肿瘤。

黑色：一般黑而发亮的便便，多为上消化道（胃、十二指肠）等出血，即医学上所谓的沥青样便。但有时候，服用一些中药或铋制剂也可使便便发黑，但很少会“发亮”；吃带有动物血的食物，便便也会沥青样发亮。

棕色、灰白色：常说明胆道系统发生了阻塞(如胆结石、胆道肿瘤等)，要及时去看医生。

绿色：如果不是吃绿色蔬菜太多，绿色便便多说明胆汁经异常通道进入了肠道。

3

闻气味

便便臭不可闻，要紧吗？　

有人拉屎味道不大，但是有人拉屎却臭得所有人都要出去避难……其实，大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。

一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复。如果天天排便恶臭无比，就要警惕了。 

• 大便恶臭，可能是进食高蛋白或肉类较多，长此以往肠癌的发病率增高；

• 大便有刺鼻酸味，多是发酵性消化不良，“食滞”的结果；

• 伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且量较多；

• 水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现；

• 肉汤样大便伴奇臭味，多见于肠出血性坏死性炎症。

如果觉得自己的大便有变化，最好及时到医院咨询，去医院检查。

具体咋办呢？

把大便样本送化验室检验，检验主要是看大便有没有潜血。

大便如果正常，是不应该有潜血的。只要发现有潜血，肯定有问题。

有一种情况除外，就是前天晚上吃晚餐的时候，吃了很多猪血，也可能会引起潜血阳性。

如果没有这种情况，而你的大便里面出现了潜血阳性，说明肠道肯定是出血了，就是消化道有出血了。

五个信号，警惕肠癌！

通过便便，还可以及时发现肠癌的危险信号：

1、排便习惯改变。比如之前很少拉肚子或便秘，而最近却拉肚子或便秘非常频繁；或者以前一天拉一次，最近却一天三五次。

2、持续血便或黑便一周以上。 

3、便秘与腹泻交替发生。

4、持续腹泻。

5、便便很细，排便后感觉没排完全。

一旦发现以上异状，应及时去医院就医，必要时做大便常规、肛门指检、胃肠镜及肿瘤标志物等检查。

远离这些不良生活方式

而要想胃肠佳，便便好，身体棒，平时一定要注意远离这些不良生活方式↓↓↓

关于便便的两个问题，你能答对吗？

问题一：坐便和蹲便，哪个更好？

坐便，体验舒适，双腿放松。但基于生理结构的原因，坐便时排便需要更用力。同时，因为坐得太舒服会不自觉地延长大便时间，反而促进了脱肛、痔疮的发生。

蹲便，蹲着时排便会更轻松，可以减轻腹部用力，减少排便时间。但蹲下起来的过程，可能造成短暂的头晕、腿麻，尤其考验孕妇、老年人，甚至会发生跌倒、无法站立等意外。

所以这个问题还是因人而异的，适合自己的才是最好的~

问题二：便便粘马桶冲都冲不掉，是怎么回事？

如果饮食太过油腻或者胃肠功能紊乱，便便是比较容易粘马桶。

但更可能出在马桶材质不好、冲水力量不够，才不是什么身体有湿气。

当然为了避免尴尬，和压水花一样，上厕所前养成习惯，提前铺张卫生纸在马桶壁上，就能完美解决问题啦。

上完厕所，你会回头看一眼便便吗？

敢不敢在评论区写下你的答案

编辑：木可、佳玲、SOLA

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